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頸椎病預防保健五大誤區
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  目前,我國頸、腰椎間盤突出癥的發病率高達1.2%,即全國約有2億頸、腰椎間盤突出患者,長期承受頸腰痛、手腿麻的折磨。由于頸、腰椎間盤突出癥的臨床表現不盡相同,治療方法繁多,易反復發作,另外不恰當的治療還會延誤、甚至加重病情。那具體會有哪些誤區會帶來治療康復的不良影響呢?
  誤區一:容易被誤診誤治
  頸腰椎病變引起的癥狀有:頸肩部疼痛、僵直,手臂麻木感、頭痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步態失穩等,上述癥狀很容易與心腦血管疾病混淆,有些患者有了上述癥狀后,盲目去買一些藥品來吃,因不對癥難以收到效果。所以,一旦患有上述癥狀,一定要到專業的頸腰椎病治療機構去檢查、確診,以免誤診誤治。
  誤區二:頸肩腰腿痛不算病
  據統計,約有95%以上的人一生中有過頸肩腰腿痛的經歷。引起頸肩腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統。有些頸肩腰腿痛的原發疾病治愈后,疼痛也隨之消失,也有一些不治自愈。有些患者便因此認為頸肩腰腿痛不算病。事實上,椎間盤突出癥引起的頸肩腰腿痛不僅算病,而且必須引起高度重視。因為這種病不僅可以引起頸肩腰腿痛,而且還會引起下肢麻木、冷涼、無力,甚至癱瘓和大、小便障礙,嚴重影響生活質量。
  誤區三:病急亂投醫
  不少患者有了頸腰椎疼痛,圖方便,跟著廣告買藥吃。并且有些口服藥物多是起止痛作用,治標不治本。
  還有一些人沒有經過正規檢查,就去做保健按摩,或者盲目選擇手術治療。事實上,有的病人不適合做推拿,一些體質比較虛弱的患者,盲目選擇手術治療,可能會出現后遺癥。
  誤區四:不注重頸部保暖
  隨著電子辦公的普及,長期伏案工作讓頸椎病成為了現代人常見病之一。一些生活習慣也會引發頸椎病,如經常低頭或仰頭工作和有低頭生活習慣者,頸部經常處于屈曲位或伸展位,頸部肌肉過度疲勞,就容易患頸椎病。
  到了秋冬季節,如果天氣較為寒冷,最好能注意頸部保暖。具體來說,可以在白天為頸部戴上圍巾外,晚上還可以用熱水袋在頸部外敷,避免穿過于低領的衣服。
  誤區五:病發期進行運動療法
  現在患頸椎病的人不少,市場上防治頸椎病的器材和流傳的頸椎病鍛煉操如米字操等也不少。專家指出,各類保健器材只能起到預防的效果,無法起到治療作用,而運動療法是可以緩解頸椎病,但是鍛煉時機需要把握好。
  頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習。各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時,可開始醫療體操以促進癥狀進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期,則宜局部休息,不宜增加運動刺激。此外,如果有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動,特別是頸椎后仰運動應禁忌。而患椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢,幅度要適當控制。
  總之,骨科專家提醒:頸椎病防治關鍵在于倡導生活工作中的日常保健,其中,枕頭是關鍵。在選擇枕頭時,建議選擇枕頭中央略凹進,高度為12~16cm的枕頭。睡覺時,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰。習慣側臥位者,應使枕頭與肩同高。
  一些頸椎病患者在日常生活中應避免做頸部過伸過屈活動,如脊髓型頸椎病患者,在洗臉、刷牙、寫字時,要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間,應停止做某些過度活動頸椎的運動,如擦高處的玻璃。此外,通過運動也可以有效緩解頸椎病,如打太極拳、做廣播操等
 
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